Yin Yoga, Vinyasa, Hatha oder Yogalates?
Mit Freude in Bewegung und Balance
Im Sportresort Alpenblick und unserem #fitmindbody Programm legen wir Wert auf maßgeschneiderte Angebote. Denn nur wer sich mit Freude und Begeisterung bewegt, bleibt langfristig dran. So auch beim Yoga. Deshalb bieten wir für jede Konstitution und Vorliebe die richtige Mischung. Von Yin Yoga über das klassische Hatha und moderne Vinyasa Yoga bis zum innovativen Rundum-Training Yogalates. Finden Sie Ihren Stil!
Was ist Yogalates?
Yogalates ist eine Kombination aus klassischen Yoga-Elementen etwa aus dem Hatha oder Yin Yoga und Pilates – daher auch der Name. Die Anfänge findet die Yoga-Pilates-Mischung Ende der 1990er-Jahre in den USA. Sie ist eine perfekte Kombination aus Kraftelementen, Atemübungen, Balancetechniken und Dehnübungen. Durch konzentriertes Training stellt sich schon nach wenigen Übungseinheiten ein besseres Körpergefühl ein. Zudem wächst die Stressresistenz und Resilienz.
"Der größte Vorteil von Yogalates ist, dass es die Koordinationsfähigkeit und die Tiefenmuskulatur stärkt, die bei klassischen Sportarten oft nicht gezielt trainiert wird", erklärt Yoga-Trainerin Carina.
Weitere Vorteile von Yogalates
- Fördert Beweglichkeit
- Stärkt Rücken, Bauchmuskeln und Beckenboden
- Kräftigung des Körperzentrums
Loslassen mit Yin Yoga
Yin Yoga ist die liebevolle und tiefgehende Arbeit mit seinem Körper. Im Fokus steht das Yin, das Loslassen, das Leben im „Jetzt“ und das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen. Im Yin Yoga werden Hüftöffner, leichte Rückbeugen und andere Posen zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten. Es ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt werden. Es geht dabei anders als in anderen Yogastilen weniger um Entspannung, sondern mehr um die Dehnung des tief liegenden Bindegewebes und der Muskeln.
Dynamisches Vinyasa Yoga
Das Besondere am Vinyasa Yoga? Keine Stunde sieht gleich aus, der Yogalehrer entscheidet selbst über die Zusammensetzung der Bewegungen. Anders als beim Hatha oder Yin Yoga werden die Asanas beim Vinyasa Yoga nicht einzeln ausgeübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht.
"In meiner Vinyasa Yoga Stunde bringe ich die Bewegung in Einklang mit dem Atem. Ich mische den klassischen Hatha Yoga Stil mit dem modernen Vinyasa Stil. Von Musik begleitet und mit dem Fokus auf der Matte darf in jeder Stunde ein neuer Flow entstehen, der dich zu mehr Körperbewusstsein führt und dich jeden Teil deines Selbst besser kennenlernen lässt. Ich freue mich auf DICH und auf das Strahlen in deinen Augen", sagt Yoga-Lehrerin Katharina.
#fitforlife
Bleiben Sie in Bewegung - für eine Zukunft mit Mehrwert!
Das innovative #fiforlife Programm im Sportresort Alpenblick in Zell am See bietet eine schier grenzenlose Vielfalt an #fitalen Angeboten, um Körper und Geist nachhaltig gesund und in Form zu halten. 5 Säulen für ganzheitliche Fitness, die buchstäblich bewegen und fit für eine Zukunft mit Mehrwert machen. Bleiben Sie in Bewegung in und nach Ihrem Aktivurlaub im SalzburgerLand.
Unsere #fitforlife News
Immer in Bewegung
Bewegung ist das A und O in unserer heutigen Zeit, um nachhaltig Lebensqualität zu sichern und Lebensfreude zu leben. Denn gesunde Bewegung fördert nicht nur die Ausschüttung von Glückshormonen, sondern stärkt unser Immunsystem und die Funktionalität unserer Organe, hält unseren Körper geschmeidig, fit und resistent und fördert unsere Resilienz.
Bewegung ist und bleibt eine in unseren Genen festgeschriebene essenzielle Säule, um unseren gesamten Organismus am Laufen und auf lange Sicht gesund zu erhalten. Deshalb bieten wir mit unserem #fitforlife Konzept ein ganzheitliches, bewegungsbasiertes Angebot, das Sie garantiert und nachhaltig in Form bringt – in und nach Ihrem Aktivurlaub in Zell am See-Kaprun. Hier in unserem News Blog halten wir Sie auf dem Laufenden zu den aktuellen Entwicklungen und Angeboten für Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden!
Stay tuned – get #fitforlife