Fitnessprogramm

Fit-mind-body

Wir betrachten den Menschen ganzheitlich, weshalb unser Programm solide auf 6 Säulen aufgebaut ist:

Herz-Kreislauf
Kraft-Muskelaufbau
Beweglichkeit
Entspannung
Sensomotorik-Koordination
Mindfitness

Zahlreiche Studien bestätigen, dass bereits 20 Minuten Training pro Tag die physischen und psychischen Ressourcen langfristig stärken. Die 6 Säulen garantieren dabei ein abwechslungsreiches Training.

Laufband von TechnoGym, 4*s Sporthotel Alpenblick Zell am See

Säule 1: Herz-Kreislauf-Training

Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
Verbesserung des Stoffwechsels
Generelle Kräftigung
Bessere Beweglichkeit von Muskulatur, Bändern und Gelenken

Säule 2: Kraft-Muskelaufbau

Kraftzuwachs und Verbesserung der Leistungsfähigkeit
Stärkung der Sehnen, Bänder und Gelenksstrukturen
Verbesserung der Körperhaltung
Fettabbau
Rehabilitation nach Verletzungen und Erkrankungen

Training im 4*s Sporthotel Alpenblick Zell am See

Outdoor Fitness im 4*s Sporthotel Alpenblick Zell am See

Säule 3: Beweglichkeit

Schulung der Körperwahrnehmung
Erweiterung des Bewegungsrepertoires

Säule 4: Entspannung

Sanfte Aktivierung, Dehnung und Mobilisierung der Muskulatur
Entspannung aller Muskeln und Gelenke sowie der Wirbelsäule
Steigerung des psychischen und physischen Wohlbefindens

Stretching im 4*s Sporthotel Alpenblick Zell am See

Säule 5: Sensomotorik-Koordination

Verbesserung des Gleichgewichts und der Körperkontrolle
Sensomotorisches Training: unmittelbare Steuerung von Bewegungen durch Sinneswahrnehmungen
Training der tiefenstabilisierenden Muskulatur rund um die Wirbel-, Hüft-, Knie- und Sprunggelenke

Säule 6: Mindfitness

Kombination von körperlicher und mentaler Regeneration
Verminderung der Verletzungsanfälligkeit
Mentale Fokussierung
Balance und Übereinstimmung von Körper und Geist

Yoga im Garten, 4*s Fitnesshotel Alpenblick Zell am See