Auftanken – Regeneration für Körper & Geist

Ein Wochenende zum Abschalten, Runterkommen und bewussten Auftanken. Bei diesem Retreat steht die Regeneration von Körper und Geist im Mittelpunkt – mit Achtsamkeit, Bewegung, Natur und ausreichend Zeit für dich. Bei einer Gehmeditation richten wir die Aufmerksamkeit bewusst auf den Moment und schaffen Raum für Ruhe und emotionale Erholung. Im Yin Yoga wird es langsam und still – eine sanfte Praxis, die Entspannung unterstützt und damit auch einen erholsamen Schlaf fördern kann. Beim Yoga Flow am Berg verbinden wir ruhige Bewegung und Atmung mit der Natur und nutzen diese Kombination ganz bewusst zur Erholung. In der Thai Yoga Massage Session stehen achtsames Berühren und Spüren im Vordergrund: Durch sanften Druck und passive Bewegungen entsteht Raum für tiefe Entspannung und Verbindung. Beim Eisbaden setzen wir schließlich einen kurzen, intensiven Kältereiz und beschäftigen uns damit, wie Kälte im Rahmen körperlicher Regeneration eingesetzt werden kann. Zwischen den Einheiten bleibt bewusst Zeit für Wellness, Natur und Nichtstun. Weniger müssen. Mehr wahrnehmen. Durchatmen. Auftanken.

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